Како да се излечите по развод и повторно да поверувате во љубовта

По раскинувањето, е клучно да ја признаете она што ја чувствувате наместо да ја игнорирате. Можеби мислите дека треба да се забрзате во заздравувањето, но дозволувањето на себе да жалите е витално за напредување. Опкружувајќи се со поддржувачки пријатели може да помогне, но исто така е важно да размислите за врската и што навистина сакате во иднина. Кога ќе почнете да поставувате нови цели, ќе откриете пат кој не само што води до личен развој туку и повторно ќе ја запали вашата вера во љубовта. Кои чекори ќе ги преземете следно за да ја прегрнете оваа патека?

Признајте ги вашите емоции

По разделбата, е важно да признаете ги вашите емоции наместо да ги потиснувате. Може да се чувствувате во бурна состојба на тага, гнев или дури и олеснување, и тоа е сосема нормално. Не се судете себеси за тоа што се чувствувате така; дозволете им на тие чувства да излезат на површина. Секое чувство е дел од вашето патување на исцелување, кое ве води кон разбирање на тоа што навистина ви е потребно.

Земете момент да седнете со вашите мисли. Запишете ги, разговарајте со пријател или едноставно дозволете им да се движат низ вашата глава. Ова не е за наоѓање решенија веднаш; станува збор за признавање на вашата емоционална средина. Вие сте човек, и длабокото чувствување е знак на сила, а не слабост.

Понекогаш, помага да ги идентификувате специфичните чувства. Дали жалите за изгубената љубов или се чувствувате изневерено? Кога ги именувате вашите емоции, тие стануваат помалку преоптоварувачки. Можете да научите да навигирате низ нив наместо да се удавите во нив.

Овозможете си да жалите

Жалоста е природен одговор на губење, и е важно да си дозволите да ја почувствувате целосно. Давањето на себе дозвола да жалите значи признание на болката и срцевата непријатност која доаѓа со раскинување. Можете да се чувствувате во вртлог од емоции—тага, гнев, конфузија или дури и олеснување. Секое чувство е валидно и е во ред да им дозволите да ве зафати.

Не ја забрзувајте постапката; здравењето трае време. Можете да се најдете како плачете неочекувано или како се присетувате на заедничките моменти. Прифатете ги овие чувства како дел од вашето патување. Не станува збор само за жалување на врската, туку и за разбирање на тоа што всушност го цените во неа.

Создадете безбедно место за вашите емоции. Разговарајте со близок пријател, пишувајте во дневник или едноставно седи во тишина и размислувајте.

Фокусирајте се на самоподдршка

Грижата за себе е клучна за време на овој процес на исцелување. Можете да се чувствувате изгубено и преоптоварено, но приоритетизирањето на грижата за себе може да ви помогне да го обновите својот идентитет и повторно да ја откриете радоста.

Запомнете, негувањето на вашето емоционално и физичко благосостојба е важен дел од напредувањето.

Еве некои практики за грижа за себе што можете да ги прифатите:

• Уживајте во вашите омилени хобии: Поврзете се повторно со активности кои ви носат радост и ве потсетуваат на тоа кој сте надвор од врската.
• Практикувајте свесност или медитација: Овозможете си моменти на мир и рефлексија, помагајќи си да го смирите умот и да го исцелите срцето.
• Негувајте го вашето тело: Јадете здрави оброци и бидете активни; вашето тело заслужува љубов и внимание, исто како и вашето срце.
• Создајте удобен простор: Опкружете се со удобност—меки ќебиња, омилени мириси и смирувачка музика можат да создадат светилиштето каде што се чувствувате безбедно да се исцелите.

Додека се вклучувате во овие ритуали на грижа за себе, ќе почнете да се чувствувате полесно, отворајќи нови патишта за љубов и поврзување.

Верувајте дека секој мал чекор што го правите ве приближува до светла, понадежна иднина.

Побарајте поддршка од други

Обраќањето до пријатели и семејство може да биде моќен чекор во вашето патување на исцелување. Околувањето со луѓе кои се грижат за вас создава сигурносна мрежа во текот на оваа ранлива фаза. Не морате да се соочувате со вашата болка сами; споделувањето на вашите чувства може да ја олесни емоционалната тежина. Вашите сакани сакаат да ве поддржат, па дозволете им да влезат во вашиот живот.

Разговарајте за вашите искуства, вашата болка и вашите надежи за иднината. Отворањето може да поттикне подлабоки врски и да ви потсети дека љубовта постои во многу форми, не само романтични. Понекогаш, едноставен разговор може да го промени вашиот поглед и понуди нови увид.

Размислете за приклучување на група за поддршка или побарајте пријатели кои минале низ слични распаднувања. Тие можат да обезбедат разбирање и охрабрување што се чини искрено. Ослонете се на нив кога се чувствувате подолу и не се двоумете да побарате помош или слушачко уво.

Размислете за односот

По раскинувањето, е важно да размислите за врската за да добиете јасност и увид. Овој процес не е само за тоа да разберете што не беше во ред; туку и за повторно откривање на себе и вашите потреби.

Земете време да седите со вашите мисли и чувства. Запрашајте се што навистина цените и што сметате дека ви недостасува.

Размислете за овие точки додека рефлектирате:

• Моментите кога се чувствувавте ценето и сакано.
• Времената кога се чувствувавте незабележано или оддалечено.
• Како вашите соништа еволуираа за време на врската.
• Уроките што ги научивте за себе и вашите желби.

Додека се движите низ овие спомени, дозволете си да ги почувствувате емоциите што се појавуваат. Во ред е да жалите за она што беше изгубено додека истовремено славите растот што дојде од тоа.

Со навистина разбирање на и високите и ниските моменти, можете да започнете да се лекувате и подготвите за она што доаѓа. Прифатете ја оваа рефлексија како начин да ја почитувате вашата минатост и да создадете поголема визија за вашата иднина.

Поставете нови цели за себе

Рефлектирањето на вашата мината врска обезбедува вредни увидување кои можат да ве водат додека продолжувате напред. Време е да го канализирате тоа разбирање во поставување нови цели за себе. Помислете на тоа што навистина ви значи, што ви ја осветлува душата и каде сакате да бидете емотивно. Ова не е само задача; тоа е шанса да ги повторно откриете вашите страсти и желби.

Секој од овие цели служи како камен-скокалка, водечи ве назад кон вашето автентично јас. Додека се фокусирате на овие аспирации, ќе развивате чувство за цел и радост. Прегрнете го патот пред вас – верувајте во вашата способност за љубов и поврзување повторно.

Отворете се за нови можности

Прифаќањето на новите можности може да изгледа застрашувачки, но истовремено е и возбудлива шанса за раст и обновување.

По прекинот на врската, е клучно да го пуштиш минатото и да се отвораш за она што следи. Оваа патека може да те доведе до неочекувани радости и подлабоки врски.

Овозможи си да сонуваш повторно и не се срами од истражувањето на нови врски или искуства кои можат да ја обогатат твојот живот.

Разгледај ги овие чекори кои ќе ти помогнат да се отвораш:

• Поврзи се со своите страсти: Вклучи се во хобија кои ги сакаш или истражи нови интереси кои те возбудуваат.
• Запознај нови луѓе: Посети социјални настани или приклучи се на групи кои се во согласност со твоите интереси; никогаш не знаеш со кого можеш да се поврзеш.
• Практикувај ја ранливоста: Сподели ги своите чувства со доверливи пријатели; нивната поддршка може да биде исцелителна и овластувачка.
• Прифати ја промената: Овозможи си да излезеш од својата зона на удобност; ова може да доведе до раст и изненадувачки можности.

Финални размислувања

Лекувањето по разделба не е лесно, но е патување кое вреди да се помине. Со признавање на вашите емоции, дозволувајќи си да тагувате и фокусирајќи се на само-негување, можете да го негуваате вашето благосостојба. Не се двоумете да се потпрете на поддржувачки пријатели и размислете за она што сте го научиле. Поставете нови цели и отворете се за нови можности. Запомнете, верувањето во љубовта повторно бара време, но со трпение и само-сочувство, ќе најдете радост и поврзаност повторно.